Função · SPM

Uma app de SPM que ajuda os dois

A síndrome pré-menstrual (SPM) é comum e raramente afeta só uma pessoa. Uma vista partilhada dos dias que aí vêm abre espaço para paciência, planeamento e pequenos gestos de carinho.

Em resumo

O Ovulyx mostra os prováveis dias de SPM com base nos teus próprios ciclos.
Registas sintomas e humores, com intensidade, dia a dia.
Uma lista “O que ajuda” para cada fase vai-se construindo com o tempo.
O teu parceiro vê a fase e as sugestões – nunca o teu diário.

Vê os dias de SPM antes de chegarem

O Ovulyx estima a tua janela de SPM a partir dos ciclos que registas. Isso dá um aviso prévio aos dois: planos mais leves nos dias que costumam ser difíceis, conversas importantes nos dias mais calmos. É uma estimativa baseada em estatísticas e nos teus registos, não um diagnóstico.

Regista o que realmente sentes

Sintomas com intensidade: cólicas, dores de cabeça, inchaço, cansaço e mais
Ícones de humor e energia, em poucos toques
Dor e fluxo, além de notas para ti
Análises que mostram que sintomas são típicos em ti e quando

Ecrã “O que ajuda” do Ovulyx com notas para cada fase do ciclo

Descobre o que ajuda

Para cada fase do ciclo podes anotar o que te faz bem e o que não faz. Experimenta, avalia e, com o tempo, os dois veem o que realmente resulta – uma botija de água quente, uma caminhada, uma noite sem planos.

Planeia em torno desses dias

Saber qual é a janela provável muda pequenas decisões: uma agenda mais leve, uma noite tranquila, deitar mais cedo. São ideias do dia a dia, não aconselhamento médico, e o que resulta é pessoal. Por isso a lista “O que ajuda” é importante – transforma o “talvez isto ajude” em algo que os dois realmente experimentaram e avaliaram.

Ao fim de alguns ciclos, podes ver que sintomas voltam e quando. Se forem fortes ou perturbarem muito, esse registo é também um bom ponto de partida para uma conversa com um médico.

Uma forma mais calma de falar sobre isto

Em vez de adivinhar, o parceiro pode olhar para a fase e escolher um pequeno gesto: um chá, uma mensagem, uma noite tranquila. Com um sinal partilhado como “Preciso de sossego”, ninguém tem de se explicar a meio de um dia difícil.

Quando falar com um médico

Sintomas intensos ou muito perturbadores merecem aconselhamento médico. O Ovulyx pode resumir a duração dos ciclos e os sintomas num relatório que podes exportar em PDF para a consulta.

Para parceiros

Pergunta: “O que te faria bem hoje – e o que preferes evitar?” Mostra cuidado sem partir do princípio de nada.

Perguntas frequentes

Como é que o Ovulyx antecipa os dias de SPM?

A partir dos ciclos e dos sintomas que registas. Quanto mais registas, melhor a estimativa se ajusta a ti.

A SPM é só coisa da cabeça?

Não. Os serviços de saúde descrevem a SPM como sintomas físicos e emocionais recorrentes antes do período. A intensidade varia de pessoa para pessoa.

O meu parceiro pode ver como me sinto em cada dia?

Só se permitires. Podes partilhar os sentimentos dia a dia ou apenas como tendência por fase.

A app diagnostica SPM ou PMDD (perturbação disfórica pré-menstrual)?

Não. O Ovulyx não faz diagnósticos. Se os sintomas forem intensos, consulta um médico.

O que pode o parceiro fazer num dia difícil de SPM?

Perguntar em vez de adivinhar. Uma pergunta curta como “O que ajudaria hoje?” costuma resultar melhor do que conselhos. Pequenos gestos como um chá, uma mensagem ou assumir uma tarefa costumam ser bem-vindos.

Quantos ciclos preciso de registar para a janela de SPM ser útil?

As previsões começam com os primeiros registos e melhoram a cada ciclo registado. Alguns ciclos dão uma imagem muito mais fiável do que apenas um.

Esta página oferece informação geral. Não faz diagnósticos e não substitui aconselhamento médico. Se os sintomas forem intensos, consulta um médico.

Fontes

Mais sobre o Ovulyx

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