功能・PMS
兩個人都有幫助的經前症候群紀錄
經前症候群很常見，而且很少只影響一個人。一起看見接下來的日子，能多一些耐心、多一些安排，也多一些小小的體貼。
重點摘要
- Ovulyx 會根據你自己的週期，顯示可能出現 PMS 的日子。
- 你可以逐日記錄症狀與心情，並附上強度。
- 每個階段的「有幫助的事」清單會隨著使用慢慢累積。
- 伴侶看到的是階段與建議，絕對不會看到你的日記。
在 PMS 來臨之前就知道
Ovulyx 會根據你記錄的週期，估計你的經前期（PMS）區間。這讓你們兩人都能先有個心理準備：容易不舒服的日子少排點行程，重要的對話留到比較平靜的日子。這是根據統計與你的紀錄所做的估計，不是診斷。
記下你真正的感受
- 附帶強度的症狀：抽痛、頭痛、腹脹、疲倦等等
- 用幾下點選就能記下心情圖示與精力
- 疼痛與出血量，以及給自己的備註
- 分析畫面會顯示哪些症狀是你常見的，以及通常出現在什麼時候
找出什麼有幫助
在每個週期階段，你都可以記下什麼對你有益，什麼沒有。多試試、為它們評分，久而久之你們兩人就會看到什麼真的有用——熱水袋、散步、沒有任何計畫的一個晚上。
依照這幾天來安排
知道可能出現的區間，會改變一些小決定：行程排輕一點、安靜地過一晚、早點睡。這些是日常的點子，不是醫療建議，而且什麼有效因人而異。這正是「有幫助的事」清單的重要之處——它把「也許這樣有幫助」變成你們兩人真正試過、也評過分的做法。
經過幾個週期，你就能看出哪些症狀一再出現、通常在什麼時候。如果症狀很強烈或影響生活，這份紀錄也是和醫師討論時很好的起點。
更平靜的溝通方式
伴侶不必瞎猜，只要看一下階段，就能選一個小小的心意：一杯茶、一則訊息、一個安靜的晚上。有了像「需要安靜」這樣的共同訊號，在狀況不好的日子裡，誰都不必特地解釋。
什麼時候該去看醫師
嚴重或非常影響生活的症狀，值得尋求醫療建議。Ovulyx 可以把週期長度與症狀整理成報告，並匯出成 PDF，帶去看診時使用。
給伴侶的建議
試著問：「今天什麼會讓你比較舒服？有什麼是你寧可不要的？」這樣既表達了關心，又不預設任何答案。
常見問題
Ovulyx 如何預測 PMS 的日子？
根據你記錄的週期與症狀。你記錄得越多，估計就越符合你。
經前症候群只是心理作用嗎？
不是。衛生機構把經前症候群描述為經期前反覆出現的身體與情緒症狀，嚴重程度因人而異。
我的伴侶看得到我每天的感受嗎？
只有在你允許時才看得到。你可以逐日分享感受，也可以只分享每個階段的趨勢。
這個 App 會診斷 PMS 或 PMDD 嗎？
不會。Ovulyx 不提供診斷。如果症狀嚴重，請就醫。
在難熬的 PMS 日子，伴侶可以做些什麼？
用問的，不要猜。像「今天怎麼做會比較好？」這樣簡短的一句話，往往比建議更有效。泡杯茶、傳個訊息、接手一件家事這類小心意，通常都很受歡迎。
要記錄幾個週期，PMS 區間的預測才有參考價值？
預測從你最初的紀錄就開始，並隨著每個週期變得更好。幾個週期的紀錄，會比只有一個週期更可靠。
本頁提供一般資訊，不提供診斷，也無法取代醫療建議。如果症狀嚴重，請就醫。