Fonction · SPM

Une appli SPM qui vous aide tous les deux

Le SPM est fréquent, et il ne concerne rarement qu'une seule personne. Une vue partagée des jours à venir laisse de la place à la patience, à l'organisation et aux petites attentions.

En bref

Ovulyx affiche les jours de SPM probables à partir de tes propres cycles.
Tu notes symptômes et humeurs, avec leur intensité, jour après jour.
Une liste « Ce qui aide » pour chaque phase se construit au fil du temps.
Ton partenaire voit la phase et les suggestions – jamais ton journal.

Voir les jours de SPM avant qu'ils n'arrivent

Ovulyx estime ta fenêtre de SPM à partir des cycles que tu saisis. Cela vous prévient tous les deux : des projets plus légers les jours qui tendent à être difficiles, les conversations importantes les jours plus calmes. C'est une estimation fondée sur des statistiques et tes saisies, pas un diagnostic.

Note ce que tu ressens vraiment

Des symptômes avec intensité : crampes, maux de tête, ballonnements, fatigue et plus encore
Des icônes d'humeur et l'énergie, en quelques touchers
Douleurs et flux, ainsi que des notes pour toi
Des analyses qui montrent quels symptômes sont typiques pour toi et quand

Écran « Ce qui aide » d'Ovulyx avec des notes pour chaque phase du cycle

Découvrir ce qui aide

Pour chaque phase du cycle, tu peux noter ce qui te fait du bien et ce qui ne te réussit pas. Essayez des choses, évaluez-les, et avec le temps vous voyez tous les deux ce qui marche vraiment – une bouillotte, une promenade, une soirée sans projets.

S'organiser autour de ces jours

Connaître la fenêtre probable change de petites décisions : un agenda plus léger, une soirée tranquille, un coucher plus tôt. Ce sont des idées du quotidien, pas des conseils médicaux, et ce qui marche est personnel. C'est pourquoi la liste « Ce qui aide » compte : elle transforme « peut-être que ça aide » en quelque chose que vous avez vraiment essayé et évalué à deux.

Au fil de quelques cycles, tu vois quels symptômes reviennent et quand. S'ils sont forts ou gênants, ce suivi est aussi un bon point de départ pour une discussion avec un médecin.

Une façon plus apaisée d'en parler

Au lieu de deviner, un partenaire peut regarder la phase et choisir un petit geste : un thé, un message, une soirée tranquille. Avec un signal partagé comme « Besoin de calme », personne n'a à se justifier au milieu d'une mauvaise journée.

Quand parler à un médecin

Des symptômes sévères ou très gênants méritent un avis médical. Ovulyx peut résumer la durée des cycles et les symptômes dans un rapport que tu peux exporter en PDF pour la consultation.

Pour les partenaires

Demande : « Qu'est-ce qui te ferait du bien aujourd'hui – et qu'est-ce que tu préfères éviter ? » C'est une façon de montrer de l'attention sans rien supposer.

Questions fréquentes

Comment Ovulyx prévoit-elle les jours de SPM ?

À partir des cycles et des symptômes que tu saisis. Plus tu notes, mieux l'estimation s'ajuste à toi.

Le SPM, c'est dans la tête ?

Non. Les services de santé décrivent le SPM comme des symptômes physiques et émotionnels récurrents avant les règles. Leur intensité varie d'une personne à l'autre.

Mon partenaire peut-il voir comment je me sens chaque jour ?

Seulement si tu l'autorises. Tu peux partager tes ressentis jour après jour ou seulement comme tendance par phase.

L'appli diagnostique-t-elle le SPM ou le TDPM ?

Non. Ovulyx ne pose pas de diagnostic. Si les symptômes sont sévères, consulte un médecin.

Que peut faire un partenaire lors d'une journée difficile de SPM ?

Demander plutôt que deviner. Une question courte comme « Qu'est-ce qui aiderait aujourd'hui ? » fonctionne souvent mieux que des conseils. Les petits gestes comme un thé, un message ou une tâche prise en charge sont en général bienvenus.

Combien de cycles dois-je saisir avant que la fenêtre de SPM soit utile ?

Les prévisions démarrent avec tes premières saisies et s'améliorent à chaque cycle. Quelques cycles donnent une image bien plus fiable qu'un seul.

Cette page propose des informations générales. Elle ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas un avis médical. Si les symptômes sont sévères, consulte un médecin.

Sources

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