Funzione · SPM

Un'app per la SPM che aiuta entrambi

La sindrome premestruale (SPM) è comune e raramente riguarda una persona sola. Una vista condivisa dei giorni che arrivano lascia spazio a pazienza, organizzazione e piccoli gesti gentili.

In breve

Ovulyx mostra i giorni di SPM probabili in base ai tuoi cicli.
Registri sintomi e stati d'animo, con intensità, giorno per giorno.
Un elenco «Cosa aiuta» per ogni fase si costruisce col tempo.
Il tuo partner vede la fase e i suggerimenti – mai il tuo diario.

Vedi i giorni di SPM prima che arrivino

Ovulyx stima la tua finestra di SPM dai cicli che registri. Questo dà a entrambi un preavviso: programmi più leggeri nei giorni che tendono a essere difficili, conversazioni importanti nei giorni più sereni. È una stima basata su statistiche e sulle tue registrazioni, non una diagnosi.

Registra ciò che senti davvero

Sintomi con intensità: crampi, mal di testa, gonfiore, stanchezza e altro
Icone dell'umore ed energia, in pochi tocchi
Dolore e flusso, più note per te
Analisi che mostrano quali sintomi sono tipici per te e quando

Schermata «Cosa aiuta» di Ovulyx con le note per ogni fase del ciclo

Scopri cosa aiuta

Per ogni fase del ciclo puoi annotare cosa ti fa bene e cosa no. Prova, valuta, e col tempo vedete entrambi cosa funziona davvero – una borsa dell'acqua calda, una passeggiata, una sera senza programmi.

Organizzati attorno a quei giorni

Conoscere la finestra probabile cambia le piccole decisioni: un calendario più leggero, una serata tranquilla, andare a letto prima. Sono idee di tutti i giorni, non consigli medici, e ciò che funziona è personale. Per questo l'elenco «Cosa aiuta» conta: trasforma «forse questo aiuta» in qualcosa che avete davvero provato e valutato insieme.

Nel corso di alcuni cicli puoi vedere quali sintomi tornano e quando. Se sono forti o invalidanti, questo registro è anche un buon punto di partenza per parlarne con un medico.

Un modo più sereno di parlarne

Invece di indovinare, il partner può guardare la fase e scegliere un piccolo gesto: una tisana, un messaggio, una serata tranquilla. Con un segnale condiviso come «Ho bisogno di calma», nessuno deve giustificarsi nel mezzo di una giornata storta.

Quando parlarne con un medico

Sintomi gravi o molto invalidanti meritano un parere medico. Ovulyx può riassumere durata del ciclo e sintomi in un riepilogo che puoi esportare come PDF per la visita.

Per i partner

Chiedi: «Cosa ti farebbe bene oggi – e cosa preferiresti evitare?» Mostra attenzione senza dare nulla per scontato.

Domande frequenti

Come prevede Ovulyx i giorni di SPM?

Dai cicli e dai sintomi che registri. Più registri, meglio la stima si adatta a te.

La SPM è solo «nella testa»?

No. I servizi sanitari descrivono la SPM come sintomi fisici ed emotivi ricorrenti prima delle mestruazioni. La loro intensità varia da persona a persona.

Il mio partner può vedere come sto ogni giorno?

Solo se lo permetti. Puoi condividere gli stati d'animo giorno per giorno oppure solo come andamento per fase.

L'app diagnostica la SPM o il disturbo disforico premestruale (PMDD)?

No. Ovulyx non fa diagnosi. Se i sintomi sono gravi, rivolgiti a un medico.

Cosa può fare il partner in un giorno difficile di SPM?

Chiedere invece di indovinare. Una domanda breve come «Cosa ti aiuterebbe oggi?» funziona spesso meglio dei consigli. Piccoli gesti come una tisana, un messaggio o farsi carico di un compito sono di solito graditi.

Quanti cicli devo registrare prima che la finestra di SPM diventi utile?

Le previsioni partono dalle prime registrazioni e migliorano a ogni ciclo registrato. Alcuni cicli danno un quadro molto più affidabile di uno solo.

Questa pagina offre informazioni generali. Non fornisce una diagnosi e non sostituisce il parere medico. Se i sintomi sono gravi, rivolgiti a un medico.

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