Funktion · PMS
Ein PMS-Tracker, der euch beiden hilft
PMS ist häufig, und es betrifft selten nur eine Person. Ein gemeinsamer Blick auf die Tage voraus schafft Raum für Geduld, Planung und kleine Gesten der Fürsorge.
Kurz gesagt
- Ovulyx zeigt wahrscheinliche PMS-Tage auf Basis deiner eigenen Zyklen.
- Du trägst Symptome und Stimmungen mit Stärke Tag für Tag ein.
- Eine „Was hilft“-Liste für jede Phase wächst mit der Zeit.
- Dein Partner sieht Phase und Vorschläge – nie dein Tagebuch.
PMS-Tage sehen, bevor sie kommen
Ovulyx schätzt dein PMS-Fenster aus den Zyklen, die du einträgst. Das gibt euch beiden eine Vorwarnung: leichtere Pläne an Tagen, die oft schwer sind, wichtige Gespräche an ruhigeren Tagen. Es ist eine Schätzung auf Grundlage von Statistik und deinen Einträgen, keine Diagnose.
Trag ein, was du wirklich fühlst
- Symptome mit Stärke: Krämpfe, Kopfschmerzen, Blähbauch, Müdigkeit und mehr
- Stimmungs-Icons und Energie, mit ein paar Taps
- Schmerzen und Blutung sowie Notizen für dich selbst
- Insights, die zeigen, welche Symptome für dich typisch sind und wann
Herausfinden, was hilft
Für jede Zyklusphase kannst du festhalten, was dir guttut und was nicht. Probiert Dinge aus, bewertet sie, und mit der Zeit seht ihr beide, was wirklich wirkt – eine Wärmflasche, ein Spaziergang, ein Abend ohne Pläne.
Die Tage einplanen
Das wahrscheinliche Fenster zu kennen, verändert kleine Entscheidungen: ein leichterer Kalender, ein ruhiger Abend, früher ins Bett. Das sind Alltagsideen, keine ärztlichen Ratschläge, und was wirkt, ist persönlich. Deshalb ist die „Was hilft“-Liste so wichtig – sie macht aus „vielleicht hilft das“ etwas, das ihr zwei wirklich ausprobiert und bewertet habt.
Über ein paar Zyklen hinweg siehst du, welche Symptome immer wiederkehren und wann. Wenn sie stark sind oder den Alltag stören, ist diese Aufzeichnung auch ein guter Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Ruhiger darüber sprechen
Statt zu raten, kann dein Partner auf die Phase schauen und eine kleine Geste wählen: Tee, eine Nachricht, ein ruhiger Abend. Mit einem gemeinsamen Signal wie „Brauche Ruhe“ muss sich an einem schlechten Tag niemand erklären.
Wann du ärztlichen Rat suchen solltest
Starke oder sehr belastende Symptome gehören in ärztliche Hände. Ovulyx kann Zykluslängen und Symptome in einem Bericht zusammenfassen, den du als PDF für den Arztbesuch exportieren kannst.
Für Partner
Frag: „Was würde dir heute guttun – und was lieber nicht?“ Das zeigt Fürsorge, ohne etwas vorauszusetzen.
Häufige Fragen
Wie sagt Ovulyx PMS-Tage voraus?
Aus den Zyklen und Symptomen, die du einträgst. Je mehr du einträgst, desto besser passt die Schätzung zu dir.
Ist PMS nur Einbildung?
Nein. Gesundheitsportale beschreiben PMS als wiederkehrende körperliche und seelische Beschwerden vor der Periode. Wie stark sie sind, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Kann mein Partner sehen, wie ich mich jeden Tag fühle?
Nur, wenn du es erlaubst. Du kannst Gefühle Tag für Tag oder nur als Tendenz pro Phase teilen.
Diagnostiziert die App PMS oder PMDS?
Nein. Ovulyx stellt keine Diagnosen. Bei starken Beschwerden such bitte ärztlichen Rat.
Was kann ein Partner an einem schweren PMS-Tag tun?
Fragen statt raten. Eine kurze Frage wie „Was würde heute helfen?“ funktioniert oft besser als Ratschläge. Kleine Gesten wie Tee, eine Nachricht oder eine übernommene Aufgabe sind meist willkommen.
Wie viele Zyklen muss ich eintragen, bis das PMS-Fenster nützlich ist?
Die Prognosen beginnen mit deinen ersten Einträgen und werden mit jedem Zyklus besser. Ein paar Zyklen ergeben ein deutlich verlässlicheres Bild als einer.
Diese Seite bietet allgemeine Informationen. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei starken Beschwerden such bitte ärztlichen Rat.