Funktion · PMS

En PMS-tracker, der hjælper jer begge

PMS er almindeligt, og det rammer sjældent kun én person. Et fælles overblik over dagene forude giver plads til tålmodighed, planlægning og små venlige gestus.

Kort fortalt

Ovulyx viser sandsynlige PMS-dage ud fra dine egne cyklusser.
Du registrerer symptomer og humør med styrke, dag for dag.
En liste over, hvad der hjælper, opbygges for hver fase over tid.
Din partner ser fasen og forslag – aldrig din dagbog.

Se PMS-dage, før de kommer

Ovulyx beregner dit PMS-vindue ud fra de cyklusser, du registrerer. Det giver jer begge en forvarsel: lettere planer på dage, der plejer at være svære, vigtige samtaler på roligere dage. Det er et skøn baseret på statistik og dine registreringer, ikke en diagnose.

Registrér, hvad du faktisk mærker

Symptomer med styrke: kramper, hovedpine, oppustethed, træthed og meget mere
Humørikoner og energi med få tryk
Smerter og blødning samt noter til dig selv
Indsigt, der viser, hvilke symptomer der er typiske for dig, og hvornår

Ovulyx' skærm Det hjælper med noter til hver cyklusfase

Find ud af, hvad der hjælper

For hver cyklusfase kan du notere, hvad der gør dig godt, og hvad der ikke gør. Prøv ting af, bedøm dem, og med tiden ser I begge, hvad der virkelig virker – en varmedunk, en gåtur, en aften uden planer.

Planlæg efter dagene

Når du kender det sandsynlige vindue, ændrer det små beslutninger: en lettere kalender, en rolig aften, en tidligere sengetid. Det er ideer til hverdagen, ikke lægefaglig rådgivning, og hvad der virker, er personligt. Derfor betyder listen »Det hjælper« noget – den gør »måske hjælper det« til noget, I to faktisk har prøvet og bedømt.

Over nogle cyklusser kan du se, hvilke symptomer der vender tilbage, og hvornår. Hvis de er kraftige eller generende, er den oversigt også et godt udgangspunkt for en samtale med en læge.

En roligere måde at tale om det på

I stedet for at gætte kan en partner se på fasen og vælge en lille gestus: te, en besked, en rolig aften. Med et fælles signal som »Brug for ro« behøver ingen at forklare sig midt på en dårlig dag.

Hvornår du bør tale med en læge

Kraftige eller meget generende symptomer fortjener lægefaglig rådgivning. Ovulyx kan samle cykluslængder og symptomer i en rapport, du kan eksportere som PDF til lægebesøget.

Til partnere

Spørg: »Hvad ville gøre dig godt i dag – og hvad helst ikke?« Det viser omsorg uden at forudsætte noget.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan forudsiger Ovulyx PMS-dage?

Ud fra de cyklusser og symptomer, du registrerer. Jo mere du registrerer, jo bedre passer skønnet til dig.

Er PMS bare noget, man bilder sig ind?

Nej. Sundhedsmyndighederne beskriver PMS som tilbagevendende fysiske og følelsesmæssige symptomer før menstruationen. Hvor kraftige de er, varierer fra person til person.

Kan min partner se, hvordan jeg har det hver dag?

Kun hvis du tillader det. Du kan dele følelser dag for dag eller kun som en tendens pr. fase.

Stiller appen diagnosen PMS eller PMDD?

Nej. Ovulyx stiller ingen diagnoser. Er symptomerne kraftige, så tal med en læge.

Hvad kan en partner gøre på en hård PMS-dag?

Spørg i stedet for at gætte. Et kort spørgsmål som »Hvad ville hjælpe i dag?« virker ofte bedre end gode råd. Små gestus som te, en besked eller at overtage en opgave er som regel velkomne.

Hvor mange cyklusser skal jeg registrere, før PMS-vinduet er brugbart?

Prognoserne starter med dine første registreringer og bliver bedre for hver cyklus, du registrerer. Nogle få cyklusser giver et langt mere pålideligt billede end én.

Denne side giver generel information. Den stiller ingen diagnose og erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Er symptomerne kraftige, så tal med en læge.

Kilder

Mere om Ovulyx

Funktioner