Ominaisuus · PMS

PMS-seuranta, joka auttaa teitä molempia

PMS on yleistä, ja se koskettaa harvoin vain yhtä ihmistä. Yhteinen näkymä tuleviin päiviin jättää tilaa kärsivällisyydelle, suunnittelulle ja pienille ystävällisille eleille.

Lyhyesti

Ovulyx näyttää todennäköiset PMS-päivät omien kiertojesi perusteella.
Kirjaat oireet ja mielialan voimakkuuksineen päivä päivältä.
Mikä auttaa -lista kertyy kullekin vaiheelle ajan myötä.
Kumppanisi näkee vaiheen ja ehdotukset – ei koskaan päiväkirjaasi.

Näe PMS-päivät ennen kuin ne alkavat

Ovulyx arvioi PMS-jaksosi kirjaamiesi kiertojen perusteella. Se antaa teille molemmille ennakkovaroituksen: kevyempiä suunnitelmia päiville, jotka yleensä ovat vaikeita, tärkeät keskustelut rauhallisemmille päiville. Se on tilastoihin ja merkintöihisi perustuva arvio, ei diagnoosi.

Kirjaa, mitä todella tunnet

Oireet voimakkuuksineen: kramppeja, päänsärkyä, turvotusta, väsymystä ja paljon muuta
Mielialakuvakkeet ja energia muutamalla napautuksella
Kipu ja vuoto sekä muistiinpanot itsellesi
Yhteenveto, joka näyttää, mitkä oireet ovat sinulle tyypillisiä ja milloin

Ovulyxin Mikä auttaa -näyttö, jossa muistiinpanoja jokaiselle kierron vaiheelle

Selvitä, mikä auttaa

Voit kirjata jokaiselle kierron vaiheelle, mikä tekee sinulle hyvää ja mikä ei. Kokeile, arvioi, ja ajan myötä näette molemmat, mikä todella toimii – lämpöpullo, kävelylenkki, ilta ilman suunnitelmia.

Suunnittele päivien ympärille

Kun tiedät todennäköisen jakson, pienet päätökset muuttuvat: kevyempi kalenteri, rauhallinen ilta, aikaisempi nukkumaanmeno. Nämä ovat arjen ideoita eivätkä lääketieteellisiä neuvoja, ja se, mikä toimii, on henkilökohtaista. Siksi Mikä auttaa -lista on tärkeä – se muuttaa ”ehkä tämä auttaa” asiaksi, jonka te kaksi olette oikeasti kokeilleet ja arvioineet.

Muutaman kierron aikana näet, mitkä oireet palaavat ja milloin. Jos ne ovat voimakkaita tai haittaavia, tämä muistiinpanojen kokonaisuus on myös hyvä lähtökohta keskustelulle lääkärin kanssa.

Rauhallisempi tapa puhua asiasta

Arvailun sijaan kumppani voi katsoa vaihetta ja valita pienen eleen: teetä, viestin, rauhallisen illan. Yhteisen signaalin, kuten ”Tarvitsen rauhaa”, ansiosta kenenkään ei tarvitse selitellä itseään keskellä huonoa päivää.

Milloin kannattaa puhua lääkärille

Voimakkaat tai hyvin haittaavat oireet ansaitsevat lääkärin neuvoa. Ovulyx voi koota kiertojen pituudet ja oireet raportiksi, jonka voit viedä PDF-tiedostona lääkärikäynnille.

Kumppaneille

Kysy: ”Mikä tekisi sinulle tänään hyvää – ja mikä ei?” Se osoittaa huolenpitoa olettamatta mitään.

Usein kysyttyä

Miten Ovulyx ennustaa PMS-päiviä?

Kirjaamiesi kiertojen ja oireiden perusteella. Mitä enemmän kirjaat, sitä paremmin arvio sopii sinulle.

Onko PMS vain mielikuvitusta?

Ei. Terveysviranomaiset kuvaavat PMS:n toistuvina fyysisinä ja tunneperäisinä oireina ennen kuukautisia. Se, kuinka voimakkaita ne ovat, vaihtelee ihmisestä toiseen.

Näkeekö kumppanini, miltä minusta tuntuu joka päivä?

Vain jos sallit sen. Voit jakaa tunteet päivittäin tai vain suuntauksena vaihetta kohden.

Diagnosoiko sovellus PMS:n tai PMDD:n?

Ei. Ovulyx ei anna diagnooseja. Jos oireet ovat voimakkaita, käänny lääkärin puoleen.

Mitä kumppani voi tehdä vaikeana PMS-päivänä?

Kysyä arvailun sijaan. Lyhyt kysymys kuten ”Mikä auttaisi tänään?” toimii usein paremmin kuin neuvot. Pienet eleet, kuten tee, viesti tai tehtävän hoitaminen, ovat yleensä tervetulleita.

Kuinka monta kiertoa minun pitää kirjata, ennen kuin PMS-jakso on hyödyllinen?

Ennusteet alkavat ensimmäisistä merkinnöistäsi ja paranevat jokaisen kirjaamasi kierron myötä. Muutama kierto antaa paljon luotettavamman kuvan kuin yksi.

Tämä sivu antaa yleistä tietoa. Se ei anna diagnoosia eikä korvaa lääkärin neuvontaa. Jos oireet ovat voimakkaita, käänny lääkärin puoleen.

Lähteet

Lisää Ovulyxista

Ominaisuudet