Padomi · Grūtniecības plānošana
Grūtniecības plānošana bez spiediena: izprotiet ciklu kopā
Sākumā ir priecīgas gaidas. Taču, ja uzreiz neizdodas, daudzu pāru dzīvē ielavās kas cits: kalendārs, gaidas, vilšanās. Šis raksts nemēģina izskaidrot, „kā panākt ātrāk” – bet gan to, kā izprast ciklu un tajā pašā laikā palikt pārim.
Īsumā
- Auglīgais periods ietver dažas dienas ap ovulāciju – precīzi to paredzēt nav iespējams.
- Tas, ka neizdodas uzreiz, ir bieži. Medicīnā par nepiepildītu vēlmi pēc bērna runā tikai pēc gada.
- Vēlme pēc bērna ir kopīga tēma – arī pie ārsta jāiesaista abi partneri.
- Atklātas sarunas par gaidām un apzinātas „pauzes no tēmas” mazina spiedienu.
Kad priecīgas gaidas pārvēršas spiedienā
Daudzi pāri to pazīst: pēc dažiem mēnešiem no „Gan jau redzēsim” kļūst projekts. Tiek rēķināts, testēts, gaidīts. Tuvība pēkšņi šķiet kā iepriekš norunāta tikšanās, un katras mēnešreizes ir maza vilšanās. Tas ir saprotami – un tomēr ir vērts pretoties. Ne tāpēc, ka miers „ātrāk noved pie mērķa”, bet gan tāpēc, ka šajā laikā jūs kā pāris esat svarīgi viens otram.
Cikls īsumā: kas ir auglīgais periods
Grūtniecība ir iespējama tikai ierobežotā cikla laika posmā. Saskaņā ar Austrijas veselības portālu olšūna pēc ovulācijas paliek apaugļošanai spējīga aptuveni 24 stundas. Tā kā spermatozoīdi var izdzīvot vairākas dienas, tā sauktais auglīgais periods ilgst no dažām dienām pirms ovulācijas līdz aptuveni vienai dienai pēc tās.
Taču precīzi pateikt, kad notiek ovulācija, nav viegli. NHS apraksta, ka lielākajai daļai sieviešu tā ir aptuveni 10 līdz 16 dienas pirms nākamajām mēnešreizēm – un tās, protams, uzzina tikai pēc tam. Arī regulāra cikla gadījumā ovulācija var nobīdīties. Tāpēc kalendāri un lietotnes vienmēr sniedz aplēses, nevis pārliecību. Vairāk par atsevišķām fāzēm lasiet rakstā Cikla fāzes vienkārši.
Kāpēc bieži neizdodas uzreiz
Pat ja viss ir kārtībā, grūtniecība neiestājas katrā ciklā. Saskaņā ar gesund.bund.de medicīnā par auglības traucējumiem runā tikai tad, ja pārim gadu ir regulāras neaizsargātas dzimumattiecības un grūtniecība neiestājas. Tas nenozīmē, ka gads ir „jāiztur”, pirms drīkst uzdot jautājumus – taču tas parāda, ka daži mēneši bez pozitīva testa nav iemesls panikai.
Kopā, nevis vienai
Bieži šķietamā atbildība gulstas galvenokārt uz sievieti: viņa izseko, viņa testē, viņa katras mēnešreizes izjūt savā ķermenī. Taču vēlme pēc bērna ir kopīga tēma. gesund.bund.de uzsver, ka, meklējot cēloņus pie ārsta, jāizmeklē abi partneri.
Var palīdzēt apzināti sadalīt pienākumus: kurš rūpējas par vizītēm pie ārsta, kurš – par mazajiem rituāliem, kas atvieglo ikdienu? Jau sajūta, ka neesi par visu atbildīga viena, daudzām noņem smagumu.
Kopā nozīmē arī: abi zina, kurā cikla vietā jūs pašlaik esat, un vienam nav nemitīgi jāatgādina. Un abi drīkst justies vīlušies, kad sākas mēnešreizes.
Kas var palīdzēt pret spiedienu
- Runāt par gaidām. Ko jūs vēlaties? No kā baidāties? Cik daudz plānošanas jums nāk par labu – un no kura brīža tā kļūst par daudz?
- Vienoties par izsekošanas noteikumiem. Kurš, kad un kādus datus skatās? Daži pāri vēlas dalīties ar visu, citi – labāk tikai ar pašu nepieciešamāko.
- Tuvība ne tikai „auglīgajā periodā”. Maigums, kam nav nekāda sakara ar mērķi, atgādina, kāpēc jūs esat pāris.
- Dienas bez šīs tēmas. Apzināti ieplānot laiku, kad runa nav par ciklu, testiem un vizītēm pie ārsta.
- Padomāt arī par mēnešreižu dienu. Kad sākas mēnešreizes, mazs žests bieži palīdz vairāk nekā jebkurš „Nākamreiz noteikti izdosies”.
Doma, ko paņemt līdzi
Jūs neesat projekta komanda, bet pāris ar kopīgu vēlmi. To drīkst laiku pa laikam pateikt skaļi.
Kad ir vērts konsultēties ar ārstu
NHS iesaka vērsties pie ārsta, ja pēc gada vai ilgāka laika nav izdevies – un agrāk, piemēram, ja ir zināma hroniska slimība, regulāri tiek lietoti medikamenti vai ir bažas. Arī ļoti neregulāras vai ļoti sāpīgas mēnešreizes būtu jāpārbauda pie ārsta neatkarīgi no vēlmes pēc bērna.
Ja emocionālais spiediens kļūst par lielu, papildus medicīniskajai palīdzībai atvieglojumu var sniegt arī psihosociāla konsultācija. Tā nav vājuma pazīme, bet gan rūpes – vienam par otru.
Kam pievērst uzmanību, izvēloties lietotni šim laikam, lasiet rakstā Cikla lietotne pāriem: kam pievērst uzmanību.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad ir auglīgais periods?
Tas ietver dažas dienas pirms ovulācijas līdz aptuveni vienai dienai pēc tās. Saskaņā ar NHS ovulācija parasti notiek aptuveni 10 līdz 16 dienas pirms nākamajām mēnešreizēm, taču tā var nobīdīties.
Vai lietotne var precīzi noteikt ovulāciju?
Nē, lietotne ovulāciju var tikai aplēst – balstoties uz iepriekšējiem cikliem un pašas ierakstiem. Garantijas nav. Ovulyx nav medicīniska ierīce.
Vai tas ir normāli, ja neizdodas uzreiz?
Jā, tas ir bieži. Medicīnā par auglības traucējumiem runā tikai tad, ja pēc gada regulārām neaizsargātām dzimumattiecībām grūtniecība nav iestājusies. Taču, ja tev ir bažas, vari jebkurā laikā vērsties pie ārsta.
Kā mēs varam mazināt spiedienu?
Atklāti runāt par gaidām, kopā noteikt, cik daudz izsekošanas jums nāk par labu, un apzināti ieplānot laiku bez šīs tēmas. Tuvībai nevajadzētu būt tikai auglīgajā periodā.
Šis raksts sniedz vispārīgu informāciju ikdienai un attiecībām. Tas neuzstāda diagnozi un neaizstāj ārsta vai psihologa konsultāciju. Ja sūdzības ir stipras, lūdzu, konsultējies ar ārstu. Ovulyx nav medicīniska ierīce un nav kontracepcijas metode.